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高カカオチョコレートを食べれば糖質もカフェインも関係ない

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何にも気にせずチョコレートを食べたい!という願望は多くの人が持っていますよね。

チョコレート好きな方は、その気持ちとてもよく分かるのではないでしょうか。

でも、現実は「太ってしまうかも?」「カフェインの取りすぎでは?」と気にして、

恐る恐るチョコレートを口に運んでいるかと思います。

そんなとき、そのチョコレートを高カカオのチョコレートに変えることで

糖質などの悩みが解消されるのです。

今回はそんな高カカオチョコレートについてご紹介します。

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高カカオチョコとは カフェインはどれくらい

高カカオチョコレート

高カカオチョコレートとはおよそ70%以上のカカオを含んだチョコレートを指します。

中にはカカオ100%のものまで存在します。

(ちなみにカカオ=ココアです)

 

高カカオチョコレートにはポリフェノールや食物繊維、

たんぱく質、ビタミン・ミネラル類が多く含まれています。

ですからダイエット効果や美容効果があるといわれており

今注目を集めている食品の1つです。

 

高カカオチョコレートというと、「甘くない」というイメージがあるかもしれません。

しかし70%台であれば、カカオの風味は強いながらも、

ほんのり甘さが残っており、思った以上に食べやすいです。

初めて高カカオチョコレートに挑戦する人は

まずは70%台のチョコレートから始めてみるといいかもしれません。

 

そんな高カカオチョコレートですが、カフェインの含有量も気になるところですよね。

普通のチョコレートにもカフェインは含まれているのですが、

高カカオチョコレートにはその2~4倍のカフェインが含まれているそうです。

 

「気になる!」という人もいるでしょうが、食べすぎに注意して、

一日25グラムくらいに抑えるようにすれば問題ありません。

 

ダイエット効果や美容効果もあって、なおかつ摂取しすぎなければ、

カフェインも気にしなくて大丈夫ということであれば、

高カカオチョコレート、ぜひとも摂取したいところですね!

 

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糖質も気にしない ダイエットにも有効

高カカオチョコレート

さて、ダイエットにもおすすめの高カカオチョコレートですが、

具体的にはどんな効果が期待できるのでしょうか。

 

ダイエットで気になるのはやはり糖質です。

普通のチョコレートは甘く、糖質も多く含まれています。

それが太ってしまう原因ともいえます。

 

しかし高カカオチョコレートは、

普通のチョコレートに含まれる糖質の半分程度に抑えられていますので、

食べすぎなければ糖質を気にしなくても、食べられるのです。

まさにダイエット向きの食品ですね。

 

またダイエット中の人は、糖質制限をしていることも多く、便秘になりがちです。

しかし高カカオチョコレートは含まれる糖質も少ないうえに、

食物繊維が豊富なので、便秘解消の効果も大きいのです。

 

せっかくダイエットをしていても便秘になってしまっては、

不健康ですし、なかなか体重も減らずイライラするというのは、私も経験済みです。

イライラすると、ますます何か食べたくなってしまって、

ダイエットの悪循環にはまってしまうことはよくあることです。

 

そんなときに、高カカオチョコレートを摂取するだけで、

そのお悩みが解消されるのは、本当に嬉しいですね!

ぜひ、ダイエット中の人ほど積極的に高カカオチョコレートを摂取してほしいです。

 

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高カカオチョコのミニレシピ

カカオチョコレート

 

もちろん高カカオチョコレートをそのまま摂取するのもいいのですが、

なかには「高カカオチョコレートは苦くて食べにくい!」という人もいます。

そんな人向けに、高カカオチョコレートを使ったミニレシピをいくつかご紹介します。

料理に混ぜ込むことで、自然と高カカオチョコレートを摂取しましょう。

 

高カカオチョコレートバー

1 耐熱容器にクッキングシートをしいて、高カカオチョコレートをレンジで溶かす

2 溶けたチョコにフルーツグラノーラを混ぜる

3 クッキングシートで巻き、冷蔵庫で30分冷やす

 

フルグラを使うことで、甘さが出て食べやすくなりますね!

 

高カカオチョコレートコーヒー

1 お湯を沸かす

2 インスタントコーヒーと高カカオチョコレートを混ぜる

コーヒーを飲む習慣がある人におすすめの摂取方法です。

 

高カカオの生チョコレート

1 高カカオチョコレート50グラムと豆乳大さじ1、

ココナッツオイル小さじ1を混ぜて湯煎にかける

2 容器に流しいれて、冷蔵庫で固める

ちょっと大人な味に仕上がるので、ウィスキーのお供にもよさそうです。

 

高カカオチョコの甘酒

1 高カカオチョコを甘酒の中に入れる
2 レンジでチンする

甘酒と高カカオチョコレートという今注目の食品のコラボレーションです。

ちょっと工夫するだけで、高カカオチョコレートに苦手意識を持っていた人も、

おいしく食べられるかもしれません。

 

ま と め

高カカオチョコレートは、食べすぎさえしなければ、

糖質もカフェインも気にしなくていい夢のようなチョコです。

健康にもダイエットにも非常に有効な魅力的な食べ物ですね。

 

いつもは普通のチョコレートを気にしながら食べている人も、

いろいろと食べ方を工夫して、高カカオチョコレートにチャレンジしてみましょう!

きっといい結果になるはずです!

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